Para evitar:

• pan
• pasta
• granos en grandes cantidades.
• cereales en grandes cantidades.
• azúcar (de cualquier tipo)
• salsas
• verduras en escabeche
• conservas de frutas alcohol.

• Bebidas azucaradas: una bebida azucarada es peor que nada porque drena el cuerpo de valiosas vitaminas y minerales a través de la digestión, desintoxicación y eliminación de la misma.
• El azúcar provoca altibajos de energía y puede ocasionar problemas de salud y peso. Grandes cantidades de azúcar pueden estar ocultas en alimentos como pan, sopas enlatadas y verduras, salsa para pasta, margarina, puré de patatas instantáneo, cenas congeladas, comida rápida, salsa de soja y salsa de tomate.
• Embutidos: Chorizo específicamente, está cargado con grasa. También se procesa y es sazonado con  sal.
• Sal de mesa refinada: es un producto altamente procesado. Una vez procesado, el yodo natural ha sido destruido y es sustituido por cloruro de sodio, un subproducto vacío del original.
• No freír alimentos. Sólo a la plancha o al horno.
• Salsa de soja: Si estás preocupado por el aumento de peso, la salsa de soja definitivamente debe estar en la lista de alimentos para evitar por su gran cantidad de sal.
• Productos light: asegúrese de que no son altos en azúcar.
• Splenda: causa inflamación del hígado y calcificación de los riñones. 
• Evitar el queso por la noche.